El tiempo en pantalla ha aumentado considerablemente en los últimos años. Las clases online, videollamadas familiares y momentos de ocio han hecho de la tecnología una presencia habitual en la vida de nuestros hijos. Sin embargo, el uso de pantallas en niños debe ser monitoreado con atención, ya que puede generar efectos adversos en su salud física, emocional y cognitiva.
En esta nota, abordamos los riesgos del exceso de pantallas en niños, compartimos recomendaciones prácticas y recogemos testimonios de familias que buscan equilibrar el uso de dispositivos con el juego creativo, el movimiento y la conexión emocional.
Pantallas y desarrollo infantil: Lo que dice la neuroeducación
Según la especialista en neuroeducación Carolina Santibáñez, si bien algunos dispositivos pueden facilitar el acceso a información y permitir la conexión social, la sobreexposición a las pantallas impacta directamente en el sistema nervioso de los niños.
Efectos del uso excesivo de pantallas en niños:
-
Sobreestimulación y estrés: Los juegos electrónicos activan de forma intensa el sistema nervioso, generando irritabilidad, hiperactividad y alteraciones en la concentración.
-
Problemas de sueño: La luz azul emitida por celulares, tablets y computadores altera el ciclo del sueño, lo que refuerza el estrés y disminuye la calidad del descanso.
-
Fatiga ocular y daño visual: El uso prolongado puede provocar molestias visuales e incluso efectos negativos en la visión a largo plazo.
-
Déficit en la interacción física y emocional: El uso excesivo de dispositivos reduce los momentos de contacto real con personas, espacios y objetos.
“El estrés sostenido generado por pantallas puede volverse neurotóxico. Afecta el sistema inmune, altera el sueño y deja huellas en el desarrollo cerebral.”
– Carolina Santibáñez, docente y especialista en neuroeducación.
Niños y pantallas: ¿Cómo encontrar el equilibrio?
La psicóloga Soledad López de Lérida plantea una reflexión fundamental:
“Está bien que los niños se entretengan con tecnología, pero ella no debe reemplazar los espacios de interacción real con personas y objetos.”
Para lograr este equilibrio, es clave preguntarnos:
-
¿Contamos con materiales de juego no digital en casa? (bloques como Imanix, disfraces, pinturas, instrumentos musicales, juegos de mesa).
-
¿Reservamos tiempo de calidad y también de cantidad para compartir con nuestros hijos?
Lo que opinan otras familias: Testimonios reales
“En una rutina normal, mi hija de 3 años ve TV solo cuando su hermano duerme siesta. No tenemos tablet y al más chico no le interesan las pantallas.”
– María José Pucci
“Con la pandemia hemos sido más flexibles. Mis hijos ven pantallas solo en ocasiones específicas, como reuniones importantes o ‘viernes de película’ en familia.”
– Catalina Vicuña
“No ven nada, con mucho esfuerzo.”
– @modocrianza
“Muy poco. Una película al día y muchos juegos educativos.”
– @josevergarav
Estos testimonios reflejan la diversidad de estrategias que las familias están implementando para manejar el uso de pantallas en los niños con responsabilidad y creatividad.
Recomendaciones para padres: Cómo manejar el tiempo en pantalla
Compartimos algunos consejos prácticos de Carolina Santibáñez para regular el uso de pantallas sin generar culpa, sino desde la conciencia y el acompañamiento activo:
1. Supervisión activa
-
Siempre que sea posible, acompaña a tus hijos cuando usan dispositivos.
-
Supervisa sus clases online o interacciones para ayudarlos a concentrarse y mantenerse seguros.
2. Priorización y organización del uso
-
Establece un orden de uso: primero para clases, luego para comunicación, y finalmente, si queda tiempo, para entretención.
-
Evita que el tiempo libre se llene con pantallas: fomenta juegos sin tecnología como manualidades, puzzles, lectura o juegos de construcción.
3. Educación digital y autocuidado
-
Conversa con tus hijos sobre los riesgos del uso excesivo de pantallas y de internet.
-
Enséñales a autorregularse y a hacer pausas activas.
-
Promueve el uso consciente, moderado y con propósito de la tecnología.
Imanix: Una alternativa para reducir pantallas y estimular el desarrollo
En Imanix creemos en el valor del juego libre, creativo y sin pantallas. Nuestros juguetes magnéticos no solo entretienen: fomentan la imaginación, la concentración, la coordinación y el pensamiento lógico, mientras los niños construyen mundos increíbles con sus manos.
Si estás buscando alternativas para reducir el tiempo frente a las pantallas en casa, Imanix puede ser tu mejor aliado.
¿Quieres fomentar el juego creativo en casa? Descubre todos nuestros sets en Imanix. Súmate a nuestra comunidad en Instagram para recibir ideas, actividades y reflexiones sobre crianza consciente y juego activo.
